1. Suco de couve, pepino e maçã
(125 Kcal)
-Ingredientes
1 folha de couve
suco de 1/2 limão
1/3 de pepino com casca
1 maçã pequena com casca
150 ml de água de coco
-Preparo
lavar bem a couve, o pepino e a maçã. Cortar a maçã e o pepino em cubos, rasgar a folha da couve e bater no liquidificador com os outros ingredientes por 2 minutos. Coar e beber em seguida, pode ser armazenado em garrafas fechadas e colocados na geladeira.
2. Suco de limão, laranja e alface
(110 Kcal)
-Ingredientes
suco de 1 limão
1 laranja descascada e picada
6 folhas de alface
1/2 copo de água filtrada ou fervida
-Preparo
bater todos os ingredientes no liquidificador beber em seguida de preferência sem coar
Pode ser armazenado na geladeira.
3. Suco de abacaxi e couve
(156 Kcal)
-Ingredientes
100ml de água gelada
1 rodela de pepino
1 maçã verde pequena com casca
1 fatia de abacaxi
1 colher (chá) de gengibre ralado
1 colher (sobremesa) de semente de chia
1 folha de couve
-Preparo
bater tudo no liquidificador, coar e beber em seguida
pode ser pode ser guardado na geladeira por até 6 hr.
4. Suco de caju e couve (antioxidante e desintoxicante)
(50 Kcal)
-Ingredientes
1 caju fresco médio maduro
1 folha de couve
100ml de água
gelo a gosto
-Preparo
Cortar o caju em cubos e rasgar a folha de couve, colocar tudo no processador ou liquidificador, bater por 3 minutos. Coar e beber o suco
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